Dopo le festività natalizie, molte persone sono a dieta per perdere peso e seguire un’alimentazione più salutare. Tuttavia, resistere alle tentazioni durante la dieta può essere difficile. Esistono però tre trucchi infallibili per superare queste tentazioni. Alcune persone riescono facilmente a tornare in forma dopo le abbuffate natalizie, mentre altre faticano di più. Le cattive abitudini alimentari sono difficili da combattere, dato che cibi ricchi di grassi e calorie risultano appetitosi per molti. Tuttavia, esistono rimedi scientificamente provati per aiutare nella perdita di peso. Il primo trucco consiste nel pensare in modo positivo e divertente durante la preparazione dei pasti dietetici, concentrandosi sul gusto e sulla bontà del cibo. Questo trucco è efficace perché permette di apprezzare le ricompense immediate. Un altro trucco consiste nel concentrarsi sul breve termine, ossia sugli effetti negativi immediati del consumo di cibi poco salutari, piuttosto che sul lungo termine. Un terzo trucco consiste nel pensare alle ricompense, programmando piccole ricompense più frequentemente anziché una sola ricompensa più grande. Questi trucchi possono aiutare a resistere alle tentazioni durante la dieta.
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